수원시의 1인 가구 건강돌봄 지원사업인 ‘건강한 수면루틴 만들기’는 1인 가구가 건강한 수면 습관을 정립하도록 지원하는 프로그램이다.

프로그램은 총 4회차로 구성되며, 3월 8일부터 매주 토요일 오후 1시부터 2시간 동안 진행된다. 주요 내용은 ▲수면의 구조 이해하기 ▲수면 일지 공유·피드백 ▲불면과 감정의 상관관계 이해 ▲개인별 수면루틴 만들기 등이다.

참가자들에게는 워크북 2권(지도서), 감정카드, 루틴카드 등 교구와 천연허브 아이필로우(수면안대)가 제공된다. 교육은 경기도여성비전센터(팔달구 효원로308번길 34)에서 이뤄지고, 참가비는 5000원이다.

수원시건강가정지원센터 홈페이지에서 신청할 수 있다. 선착순 10명을 모집한다.

수원시 관계자는 “참가자들이 올바른 수면 습관을 정립하는 기회가 되길 기대한다”며 “1인 가구가 사회적 관계망도 형성하는 계기가 되도록 최선을 다하겠다”고 말했다.